Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Здоровый образ жизни
Учитель физкультуры
Кошкина Светлана Александровна,
МОУ Левобережная школа
2 слайд
Здоровье
Здоровье – это самое ценное, что есть у человека.
Н.А. Семашко.
Весёлое сердце идёт и поёт, печальное скоро устанет…
В. Шекспир
3 слайд
Что такое здоровье?
Это способность сопротивляться болезням, приспосабливаться к окружающей среде, предрасположенность к самосохранению и саморазвитию. Что такое здоровье?
Это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.
4 слайд
Критерии определяющие здоровье человека:
Полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие
Нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда»
Умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде
Отсутствие болезни
Способность к полноценному выполнению основных социальных функций.
5 слайд
Что же такое здоровый образ жизни?
Образ жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни.
Здоровье- великая ценность, которая есть у человека. В народе говорят: «Здоровому всё здорово!» Об этой простой и умной истине стоит помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.
6 слайд
Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить:
Умеренное и стабильное питание
Режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических ритмов;
Достаточную двигательную активность;
Закаливание;
Личную гигиену;
Грамотное экологическое поведение;
Психогигиену и умение управлять своими эмоциями;
Отказ от вредных привычек( курение, употребление алкоголя, наркотиков);
7 слайд
Факторы влияющие на здоровый образ жизни.
Факторы риска естественной природной среды;
Факторы риска антропогенной, техногенной среды;
Факторы риска связанные с урбанизацией;
Факторы риска связанные с производственной средой;
Факторы риска микросоциальной (бытовой) среды;
Генетические факторы риска.
8 слайд
Факторы риска, зависящие от образа жизни.
Вредные привычки
Нерациональное питание;
Малоподвижный образ жизни;
Злоупотребление медикаментами, самолечение;
Нервно – эмоциональный срыв, некоммуникабельность;
Монотонная, однообразная жизнь;
Неправильный режим труда и отдыха;
9 слайд
Факторы, сохраняющие здоровье.
Общение с природой, как средства для снятия нервно – эмоциональных нагрузок, восстановление сил и душевного равновесия;
Влияние социальной и природной среды;
Роль личной и общественной гигиены;
Значение двигательной активности, чередование умственного и физического труда;
Соблюдение режима дня, труда и отдыха;
Закаливание организма как основа повышения устойчивости к простуде, инфекциям, физическим и нервным перегрузкам.
10 слайд
Закаливание
Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, приучившим свое тело к низким температурам. Однако для них купание в проруби очень полезно для организма: холодная вода воздействует на рецепторы кожи, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет.
11 слайд
Правильный распорядок дня
Важно соблюдать следующий распорядок дня:
вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой,
есть в установленные часы,
чередовать умственный труд с физическими упражнениями,
соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви,
работать и спать в хорошо проветриваемом помещении,
ложиться спать в одно и то же время!
12 слайд
Значение физических упражнений
Движения, потребность в которых обусловлена закономерностями роста организма,- непременное условие нормального развития, укрепления здоровья, формирование правильной осанки и овладения основными двигательными навыками. Для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным, необходимо регулярно заниматься физическим трудом.
13 слайд
Рациональное питание
Непременное слагаемое здоровья- рациональное питание. Оно обеспечивает человека энергией и веществами, из которых строится организм, и которые регулируют обменные процессы.
Первое правило: «СРАТЬСЯ ЕСТЬ ВСЕГДА В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ»
Второе правило: «НУЖНО ЕСТЬ РАЗНООБРАЗНУЮ ПИЩУ»
14 слайд
Влияние окружающей среды на здоровье человека.
Немаловажное значение оказывает на здоровье состояние окружающей среды:
эффект "озоновой дыры" влияет на образование злокачественных опухолей
загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей
загрязнение вод - на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни
15 слайд
Основные слагаемые здорового образа жизни
Таковы основные слагаемые здоровья. Здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 625 995 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Полищук Татьяна Алексеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72/180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.