Презентация на тему: " Основы Здорового Образа Жизни"

Описание презентации по отдельным слайдам:

• 

  1 слайд

  Основы
  здорового образа жизни
  Государственное автономное профессиональное
  образовательное учреждение Республики Саха(Якутия)
  «Якутский автодорожный техникум»
  

• 

  2 слайд

  Здоровье
  Это состояние полного физического, духовного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
  

• 

  3 слайд

  Здоровье зависит
  
  50% - от человека, от образа жизни
  20% - от наследственных факторов
  20% - от экологии
  10% - от работы учреждений здравоохранения
  
  

• 

  4 слайд

  Компоненты здоровья:
  Соматическое здоровье
  Физическое здоровье
  Психическое здоровье
  Нравственное здоровье
  Сексуальное здоровье
  
  

• 

  5 слайд

  Здоровый образ жизни
  
  это осознанное в своей необходимости постоянное выполнение гигиенических правил укрепления и сохранения индивидуального и общественного здоровья.
  

• 

  6 слайд

  В понятие ЗОЖ входит
  Оптимальный режим труда и отдыха
  Двигательная активность и закаливание
  Рациональное питание
  Отказ от вредных привычек
  Медицинская активность
  Соблюдение правил психогигиены
  Личная и общественная гигиена
  Гигиена семьи и брака
  Половое воспитание и сексуальное образование
  

• 

  7 слайд

  Ученые считают, что для
  здоровья необходимы
  Физическая нагрузка
  Ограничение в питании
  Закаливание
  Время и умение отдыхать
  

• 

  8 слайд

  Режим труда и отдыха
  
  это чередование одного вида работы с другим, «переключение» с одного вида деятельности на другой.
  

• 

  9 слайд

  Двигательная активность
  это способность справляться с повседневной рутиной и высокой производительности труда. Хорошая физическая форма предполагает эффективную работу сердца, легких, мышц, кровеносных сосудов
  

• 

  10 слайд

  Закаливание
  это система тренировок, направленных на повышение защитных сил организма против различных вредных воздействий, то есть на сохранение и укрепление здоровья, выработку устойчивости к простуде и инфекциям, к физическим и нервным перегрузкам
  

• 

  11 слайд

  Правила рационального питания
  Соблюдайте режим питания – принимайте пищу в одно и то же время через 3-4 часа.
  Употребляйте разнообразные пищевые продукты.
  Воздерживайтесь от жирной пищи.
  Остерегайтесь очень острого и соленого.
  Ограничивайте потребление сладкого.
  Овощи и фрукты – самые полезные продукты.
  Главное – не переедайте!
  

• 

  12 слайд

  Отказ от вредных
  привычек
  Табакокурения
  Употребления алкоголя
  Употребления наркотиков
  

• 

  13 слайд

  Злоупотребление алкоголем сокращает жизнь на 15-20 лет,
  Курение – на 10 лет,
  Употребление наркотиков – 30- 40 лет
  
  

• 

  14 слайд

  Курение – бомба
  замедленного действия
  
  Табачный дым состоит из 4720 различных веществ, главные из которых никотин, окись углерода, сероводород, аммиак, синильная кислота, радиоактивный полоний 210, мышьяк, деготь и др
  Курение способствует развитию хронического бронхита, инфаркта миокарда, инсульта, рака легких, преждевременные родов у женщин.
  

• 

  15 слайд

  Стадии развития алкоголизма
  1-я стадия – возникает тяга к спиртному через несколько месяцев регулярного потребления.
  2-я стадия – формируется похмельный синдром, при котором наблюдается раздражительность, злоба, депрессия, тревога, кошмары, страхи, галлюцинации, судорожные припадки, «белая горячка»
  

• 

  16 слайд

  Наркомания – болезнь
  
  Не правы те, кто считает, что легкие наркотики безвредны. Уже с первого употребления наркотиков может сформироваться зависимость.
  Прекращение приема наркотиков на физической стадии зависимости приводит к абстинентному синдрому, так называемой «ломке». Это часто становится причиной самоубийства.
  
  

• 

  17 слайд

  Задачи медицинской активности
  Отношение человека к своему здоровью
  Отношение к здоровью других людей
  Четкое выполнение медицинских предписаний
  Посещение лечебно- профилактических учреждений
  

• 

  18 слайд

  Признаки возникновения
  психосоматических заболеваний
  
  Нарушение сна.
  Длительная непонятная усталость.
  Нежелание двигаться, снижение мышечной силы в руках, ногах.
  Хронические боли в разных частях тела (в голове, спине, суставах, животе).
  Расстройства желудка и кишечника, перебои в работе сердца.
  Учащение ссор с домашними, раздражительность, резкая смена настроений.
  Обостренная обидчивость («все настроены против меня»), нетерпимость к критике.
  Потеря чувства времени, забывчивость, восприятие всего в мрачном свете.
  Чувство неудовлетворенности жизнью, душевная пустота.
  Нежелание и неспособность принимать решения
  

• 

  19 слайд

  Личная гигиена
  Комплекс мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой, обувью
  

• 

  20 слайд

  Инфекции,
  передающиеся половым путем
  
  Заражение возможно при любой форме сексуальной активности (анальной, вагинальной, оральной), может передаваться от матери к ребенку, через кровь.
  Каждое заболевание имеет свою продолжительность «скрытого периода».
  Чаще встречаются сифилис, гонорея, трихомоноз, хламидиоз, кандидоз, вирусные половые инфекции.
  

• 

  21 слайд

• 

  22 слайд

  Благодарю за внимание!