Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Правильный завтрак
Значение
Факты
Рекомендации
NSP
2 слайд
NSP
Предварительные вопросы
- Что вы обычно едите на завтрак? Что пьёте?
- Пропускаете ли Вы завтрак?!
- После того, как Вы проснулись, через какое время
наступает чувство голода и слабость?
- Хочется ли при этом выпить кофе и перекусить? - Как часто Вы пьёте кофе?
- Что Вы едите на обед? А после обеда у Вас бывает
чувство слабости и желание прилечь?
- А как Вы дотягиваете до ужина? Что перехватываете
в промежутках?
- Как Вы ужинаете? Бывает, что Вы поужинали, а все
равно продолжаете перехватывать куски?
- Испытываете ли Вы в течение дня усталость? А
головную боль?
- Как у Вас обстоят дела с пищеварением?
3 слайд
Почему необходим завтрак
- Наш организм состоит из 100 триллионов клеток, которые в течении
дня нуждаются в 118 жизненно важных питательных элементах.
- Все, что Вы съели вчера, состоит из двух основных групп элементов:
Первая группа - дает нам энергию (это белки, жиры, углеводы)
Вторая группа - строительные материалы (это аминокислоты,
витамины, минералы, микроэлементы...)
- Энергию Вы потратили вчера, за день, а строительные материалы
ваш организм использовал во время сна, когда происходили
процессы восстановления и регенерации клеток!
- Кроме того, через дыхание, потоотделение и утреннее посещение
туалета Вы ещё потеряете около 1 л воды!
- Таким образом, утром ваш организм просыпается и от имени
100 триллионов клеток требует: «Верни мне 118 питательных элементов, белок, энергию и воду, которые я потратил за последние сутки!!!».
При этом Вы сами можете и не чувствовать утром голод, но это только вопрос 1-2 часов.
NSP
4 слайд
NSP
Традиционный завтрак
Мы есть то, что мы едим – это старая и абсолютно верная истина.
Клетки нашего организма получают необходимые нутриенты – питательные вещества, микроэлементы и витамины из пищи.
Или недополучают всего этого в силу:
а) неправильного питания.
б) использования замороженных продуктов, витаминная ценность которых
в 3-4 раз ниже, чем не замороженных
в) несоблюдения водного режима, что препятствует нормальному пищеварению.
* Что Вы обычно с утра даёте своему организму?
- бутерброд с маслом или кофе с сахаром,
- мюсли или кашу,
- блинчики с вареньем или круассаны,
- макароны с сыром... Но! Всё это – простые углеводы, которые, попадая в кровь, тут же превращаются в сахар!
* Ваш организм утром проснулся и попросил:
«Дай мне пожалуйста 118 питательных элементов, белок и воду!»
* А что Вы ему даёте?! Сахар!
5 слайд
Последствия традиционного завтрака
- Поднимая уровень сахара в крови, Вы заставляете поджелудочную железу интенсивно вырабатывать инсулин, функция которого – утилизация глюкозы.
- Инсулин удаляет избыток сахара из крови и переводит его в жир.
- Как результат, уровень сахара в крови падает, зачастую ниже того
уровня, с которым Вы проснулись утром.
- Появляется ощущение голода и слабости, так как мозгу теперь не хватает глюкозы.
- Поэтому Вам опять хочется простых углеводов (шоколад, кофе с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, соки...), которые поднимут уровень сахара в крови и снимут ощущение голода.
- Уровень сахара опять пошел вверх, а за ним – и уровень инсулина...
цикл возобновляется!
NSP
6 слайд
Диаграмма последствий
- Такой цикл повторяется несколько раз в день и приводит к
углеводной зависимости.
- Избыток углеводов заставляет поджелудочную железу работать
в режиме постоянных перегрузок - это и есть наиболее
распространенная причина развития сахарного диабета.
- Кроме того, излишки сахара в крови портят сосуды.
- При этом инсулин, удаляя избыток сахара из крови, превращает его в жир.
NSP
7 слайд
Пропущенный завтрак
- Вы не даёте нуждающемуся с утра организму ничего, если пропускаете завтрак
- В результате пропущенного завтрака уровень сахара в крови
падает и наступает голод у триллионов клеток
- Голод толкает Вас на поиск простых углеводов (шоколада, кофе с сахаром, сэндвич, сладости, печенье, булочки, сладкие газированные напитки, соки и т.д.), чтобы быстро поднять уровень сахара в крови...
Далее всё повторяется как при неправильном завтраке!
NSP
8 слайд
Замкнутый круг
Дефицит сахара Голод
Поиск
Пропуск углеводов
завтрака
Сахар растёт...
Повтор
NSP
* Если Вы
пропускаете
завтрак, то
Вы попадаете в
«замкнутый круг»
* Всё происходит
точно так же, как
при
неправильном
завтраке.
Только со
сдвигом на 1,5-2 часа!
9 слайд
Правильный завтрак
Вы, конечно же, хотели бы знать, каким должен быть
правильный завтрак....
Верно?
Так вот, он должен отвечать четырем основным требованиям:
1. Дать организму энергию, потраченную за последние сутки
2. Пополнить строительные элементы, потраченные за ночь
3. Восстановить объём воды – не менее 1 литра.
4. И при этом не менять уровень сахара в крови, стабилизируя
колебания инсулина.
NSP
10 слайд
Программа правильного завтрака
* 1. Дает энергию, источником которой служит белок, а не углеводы
* 2. Обеспечивает организм всеми питательными элементами
* 3. Пополняя объём утраченной воды, привносит минимум калорий
* 4. Сохраняет уровень сахара в норме, предотвращая колебания инсулина
А, кроме того, эта программа помогает:
* очистить кишечник
* улучшить усвоение питательных элементов
* поддерживать водный баланс в течение всего дня
* похудеть
Программа правильного завтрака включает четыре продукта:
A) ХЛОРОФИЛЛ ЖИДКИЙ ( 30 мл за 30 мин. до еды )
Б) Белковый коктейль NUTRI BURN ( 2 мер. ложки на 1 приём )
В) Напиток TNT ( 2 мер. ложки на 1 приём )
Г) Напиток SOLSTIC ENERGY ( заменяя чай и кофе )
А ещё Вы сэкономите безвозвратно убегающее утреннее время!
NSP
11 слайд
NSP
ЗЕЛЁНОЕ ЧУДО ПРИРОДЫ
Пейте жидкий ХЛОРОФИЛЛ
Уничтожает неприятный запах изо рта и улучшает запахи тела
Выводит шлаки и очищает желудочно-кишечный тракт
Останавливает рост и размножение патогенных бактерий и грибков в кишечнике
Поддерживает здоровую кишечную флору
Выводит излишки лекарственных препаратов, борется с токсинами
Останавливает кариес и воспаление дёсен
12 слайд
NUTRI BURN и TNT
...в центре сбалансированного питания
NSP
•Сбалансированное питание
•Здоровый завтрак
•Полезный перекус
•Контроль веса
•Набор мышечной массы
•Спорт и Фитнес
13 слайд
Белковый коктейль
NUTRI BURN
NSP
Nutri Burn является очень ценным источником легкоусвояемого белка и нутриентов, которые оказывают благотворное влияние на здоровье человека, воздействуя на самые разнообразные метаболические процессы.
Уникальные свойства этого продукта помогут укрепить и сохранить здоровье, будут способствовать улучшению работоспособности и снижению избыточной массы тела. А спортсмены, обогащая свой рацион питания приёмом коктейля, смогут увеличить свой энергетический потенциал и добиться более высоких результатов в спорте.
14 слайд
NSP
Питательный напиток
TNT - TOTAL NUTRITION TODAY - ТНТ В БАНКАХ RU 4300 — 532 г
В ПАКЕТИКАХ RU 4301 — 38 г
- Укрепляет иммунную систему, способствует профилактике инфекционных заболеваний.
- Усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды.
- Повышает работоспособность организма.
- Замедляет процесс старения.
15 слайд
Растительный напиток
SOLSTIC ENERGY
RU 6500 — 30 пакетиков по 3,77г.
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ В ТОНУСЕ!
- Обеспечивает организм дополнительной энергией.
- Способствует положительному эмоциональному состоянию.
- Являясь эффективным натуральным средством, активизирующим
высшую нервную деятельность, улучшает остроту мышления.
- Поддерживает работу сердца и ЦНС без их гиперстимуляции.
- Рекомендуется для борьбы с избыточным весом, так как притупляет
чувство голода, не содержит сахара и способствует разрушению
жировых отложений.
16 слайд
Врачи о правильном питании
- Михаил Гинзбург - директор НИИ диетологии и диетотерапии (Самара): «Понятия «неправильное питание» и «здоровый образ жизни» несовместимы. Наш организм не может сам синтезировать витамины и минералы. Запастись этими веществами впрок невозможно. Самым эффективным способом восполнения дефицита питательных веществ ученые всего мира считают обогащение рациона питания биологически активными добавками».
- Корнелия Войткевич - ст. н.с. Института иммунологии Минздрава: «Укрепление иммунитета – это, в первую очередь, правильное питание, включающее необходимый набор витаминов, минералов и различных питательных элементов, а также антиоксидантов» .
- Доктор Дэвид Хибер - профессор, руководитель Национального центра здоровья при Министерстве здравоохранения США: «Фаст-фуд, некачественные продукты, стали настоящей угрозой здоровью человека. Питаясь несбалансированно, мы лишаем организм необходимых ему питательных веществ. Вам может не хватить времени и усердия, чтобы заниматься приготовлением сбалансированной пищи...».
- Доктор Луи Игнарро - лауреат Нобелевской премии по медицине и физиологии(1998), Академик Национальной академии наук США: «Сбалансированное питание сегодня – жизненная необходимость. Это не преувеличение! Невозможно оставаться здоровым и энергичными без поддержки специальными системами...»
NSP
17 слайд
Рецепты коктейлей
2 мерные ложки Nutri Burn + 2 м. ложки TNT
1 cт. ложка молотого шоколада
2 ст.л. творога 0% жирности
Обезжиренное молоко 300 мл
2 мерные ложки Nutri Burn + 2 м.ложки TNT
Свежая клубника 50 г
Вода 300 мл
Лёд
2 мерные ложки Nutri Burn + 2 м.ложки TNT
Сок апельсиновый 300 мл
Ломтик ананаса
Любые фрукты
Лед
Шоколадная фантазия
Клубника со «сливками»
Тропик
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 665 158 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Бруслик Людмила Анатольевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
72/180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Мини-курс
8 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.