Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Рациональное питание –
залог здоровья
Учитель биологии МОУ СОШ №2 городского округа ЗАТО Светлый
Баранова Ирина Александровна.
2 слайд
Цель работы:
Познакомиться с основами рационального питания
Раскрыть значение питания для здоровья человека
3 слайд
Задачи
Исследовать питание учащихся с точки зрения его рациональности
Научиться составлять пищевой рацион
4 слайд
Эпиграф
«Ешь столько чтобы тела зданье не гибло от перееданья»
«Люди дурные живут для того, чтобы есть и пить, люди добродетельные едят и пьют для того чтобы жить»
5 слайд
Состав пищи
В течении суток взрослому человеку необходимо 85 г белков,100 г жиров,380г углеводов
Необходимо ежедневно употреблять витамины
6 слайд
Правила рационального питания
Должен соблюдаться баланс белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ
Соблюдать режим приема пищи.
Питание должно быть сбалансированным и энергетически оправданным
Не ужинать позже чем за 2 часа до сна
7 слайд
Баланс энергии
Количество энергии, поступившей с пищей должно быть равно количеству энергии, израсходованной в процессе жизнедеятельности
Нормы затраты энергии людей разных профессий
При средней интенсивности труда-2500 ккал
При тяжелом физическом труде-5000ккал
8 слайд
Практическая работа
«Составление пищевого рациона»
На день подростку необходимо 3500 ккал
На завтрак приходиться - 25%
На обед - 50%
На полдник - 15%
На ужин -10%
Значит на полдник приходится 525 ккал
Пользуясь таблицей подбираем продукты для полдника
9 слайд
выводы
Ешьте разнообразную пищу, поддерживайте нормальный вес
Включайте в рацион больше овощей, фруктов
Соблюдайте режим питания
Питание должно быть сбалансированным и энергетически оправданным
Неправильное питание –причина многих болезней
10 слайд
Список используемой литературы
Педагогический опыт: сборник методических работ. Вып.1. Экология / под ред. кандидата биолог.наук, доц. Ю.И. Буланого. – Саратов, 2004
Я иду на урок биологии. Человек и его здоровье. Книга для учителя. - м.: Издательство «Первое сентября», 2000
Пименов А.В., Пименова И.Н. Биология человека в вопросах и ответах. - Саратов: ИЦ «Добродея»
Панфилова Л.А. Анатомия и физиология. - М.: ТЕРРА, 2000
Маш Р.Д., Драгомилов А.Г. Биология: Человек: Учебник 8 класс. - М.: Вентана-Графф, 2000
Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека: пособие для учащихся. - М.: Просвещение, 1971
Хрипкова А.Г. Возрастная физиология и школьная гигиена: пос. для студентов. - М.: Просвещение, 1990
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 656 463 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Дудлив Ольга Константиновна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
72/180 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.